Медитация – это путешествие вглубь себя. Познав себя, вы познаете всё, что вас окружает. Это искусство, совершенствоваться в котором можно всю жизнь…

Практика медитации является одним из лучших методов обретения душевного покоя, внутреннего равновесия и гармонии. Исследования показали, что регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом.

Медитация – это время, которое вы дарите себе. Не избавление от мыслей, а лишь спокойное наблюдение за ними. Не столько концентрация, сколько пребывание в моменте здесь и сейчас. Не практика, которая позволяет сделать сознание более ясным, а инструмент, который приоткроет занавес к вашему истинному пути.

Регулярные практики медитации позволят вам ощутить на себе:
– Снижение стресса
– Контроль беспокойства
– Эмоциональное оздоровление
– Повышение осознанности
– Рост внимательности
– Предотвращение старения мозга 
– Улучшение сна

Медитация многообразна, и при всем своём разнообразии цель её одна – успокоить ум и достичь осознанности. 

Лучшая техника медитации – это та, которая работает именно для вас на данном этапе жизни.

«Большинство из нас не имеет желания очень глубоко познать самих себя. Для нас познавать себя чрезвычайно трудно, и мы пытаемся убежать от этой задачи. Но подлинное изменение должно произойти внутри», Джидду Кришнамурти